Ada ungkapan yang mengatakan menjadi tua adalah hal yang alami namun menjadi dewasa adalah suatu pilihan. memang tidak ada yang dapat mencegah bertambahnya usia namun hal ini tidakberarti kita menjadi tua dan lemah. Menjadi tua dan tak mampu melakukan apa-apa adalah hal yang menakutkan bagi wanita aktif.
Kita tidak bisa menghalangi bertambahnya usia tapi kita bisa mengatur tubuh kita dan mental kita sedemikian rupa sehingga kita bisa memperlambat kedatangannya. tidak sulit untuk mempertahankan usia jasmani atau usia tubuh kita, cermati hal-hal berikut ini :
- Berhenti merokok karena merokok dapat menyebabkan kulit wajah menjadi kusam dan membuat kesehatan tubuh kita terganggu.
- Olahraga, lakukan olah raga seminggu 2 – 3 kali selama 45 menit hal ini membuat peredaran darah menjadi lancar sehingga mempu membawa nutrisi yang diperlukan oleh tubuh, berolahraga juga menghilangkan stres dan menjadi ajang bersosialisasi. bila tidak memiliki waktu untuk berolahraga, pilihlah naik tangga daripada lift. Pilh jalan kaki daripada naik kendaraan, bersepeda ke kantor, dll
- Minum air putih minimal 2 liter per hari, bila tubuh kita dehidrasi maka kulit kitapun menjadi kering dan cepat keriput.
- Mengkonsumsi makanan kaya serat, makanan berserat membuat tubuh kita lebih sehat dan mencegah obesitas.
- Bercinta 3 kali seminngu, bercinta membuat kita merasa rileks, bahagia dan lumayan membakar kalori.
- Memeliahra hewan peliharaan, hewan peliharaan mampu meredakan stres kita sepulang kerja dengan tingkah lakunya yan glucu.
- Jangan lupa sarapan, sarapan adalah aktivitas yang tidakboleh anda lewatkan sekalipun sedang diet. Melewatkan waktu sarapan dapat menggagalkan program diet anda. Bila tubuh kekurangan nutrisi maka tubuh akan menggunakan cadangan nutrisi dan hal ini bisa mempengaruhi penamilan kita seperti rambut menjadi kusam, wajah tidak cerah, tulang keropos, dll.
- Hindari polusi karena dapat menyebabkan penuaan dini dan memicu kanker.
- Menjalin persahabatan, saham adalah tempat yang tepat untuk curhat dan dimintai pendapat. Curhat membuat tekanan yang kita rasakan berkurang hingga 50%.
- Relaks, ada banyak cara untuk membuat pikiran dan tubuh anda menjadi relaks seperti, yoga, menyalakan lilin aromaterapi, menyalurkan hobi dll
- Gunakan sunblock setiap hari sekalipun di rumah, sinar matahari dapat memberikan dampak yang tidak baik bagi kulit kita diantaranya membuat kulit cepat tua, kusam, dan berwarna gelap.
